KESEHATAN

Jasa pendampingan

 POLA HIDUP SEHAT: (ANJURAN)

  • Hindari ketegangan pikiran, sedih, stress dan bingung.
  • Makan teratur hindari kekenyangan.
  • Istirahat dan bekerja harus seimbang
  • Hindari marah dan sakit hati atau berpikir negatif. 
  • Olah raga teratur 3 atau 2 x per minggu kena matahari pagi ± 30 – 40 menit .
  • Minum air 2 - 2,5 litter / 24 jam. Lebih baik pakai air alkali.
  • Biasakan makan buah atau jus sayur dan buah.
  • Hindari / kurangi makaan lebih dari 2 x sehari
  • Saat makan dikunyah yang lumat tidak boleh tergesa-gesa.
  • Hindari makan malam (makan besar)